Czwartek, 08 Czerwiec 2023 r. , Maksyma, Seweryna
Złap kondycję przed sezonem narciarskim
10

Dobre zdrowie i kondycja są podstawą do tego, by cały sezon zimowy przetrwać bez takich rewelacji.
Sporty zimowe to duże wyzwanie dla naszego ciała.
Nie dość, że zmagamy się z opanowaniem techniki na stoku, spalamy mnóstwo kalorii podczas takiej aktywności, to jeszcze wystawiamy nasz organizm na specyficzne warunki atmosferyczne.
To niska temperatura, potęgowana przez rozrzedzone powietrze górskie, mróz i wiatr.
Nie możemy ot tak po prostu rzucić się w wir wydarzeń.
Trzeba się do nich adekwatnie przygotować.
Organizm trzeba zacząć hartować już od wczesnej jesieni. To zmniejsza wrażliwość na różnice temperatur.
Ćwiczyć trzeba zacząć już na miesiąc przed zaplanowanym wyjazdem.
Popracować warto głównie nad takimi grupami mięśni, szczególnie eksploatowanymi podczas aktywności na stoku.
Takie zachowanie zmniejszy ryzyko wystąpienia kontuzji i nadmiernego zmęczenia. Przed każdym treningiem, polecana jest rozgrzewka, by podnieść temperaturę mięśni.
Intensywne rozciągania mają na celu uelastycznić mięśnie i wzmocnić ich przyczepy. Taki pobudzony mięsień od razu reaguje na wszelkie bodźce ruchowe. Taka rozwaga pozwoli przetrwać cały sezon bez najmniejszych komplikacji!

Obok pięknych rzeczy nie da się przejść bez zatrzymania. Każdy marzy o tym, aby jego mieszkanie było najpiękniejsze i prezentowało...

Rehabilitacja pod okiem specjalistów jest bardzo ważna, bo pozwala na odpowiednią regenerację i powrót do sprawności. Wychodząc naprzeciw tym oczekiwaniom, Centrum Rehabilitacji Gawłowska oferuje we Wrocławiu profesjonalną opiekę i zabiegi dopasowane do rodzaju urazu czy schorzenia takie...

Firma Senator od ponad 20 lat wykonuje wszelkiego typu szafy na wymiar, szafy z drzwiami, szafy przesuwne, szafy wnękowe, garderoby oraz meble na zamówienia. Do każdego zlecenia przedsiębiorstwa pochodzi w indywidualny sposób, oferuje bezpłatny projekt szafy i wycenę. Wszystkie meble stają...