Złap kondycję przed sezonem narciarskim

zaprawa przed sezonemZima to specyficzna pora roku, gdzie oprócz specjalnego przygotowania kondycyjnego musimy zadbać o hartowanie naszego organizmu. Bez tego nasza przygoda na stoku może szybko się skończyć albo uporczywym przeziębieniem albo nieprzyjemną kontuzją. Jedna i druga rzecz jest mało przyjemna i wyłącza nas, na jakiś czas, z aktywności narciarskiej i snowboardowej. Dobre zdrowie i kondycja są podstawą do tego, by cały sezon zimowy przetrwać bez takich rewelacji. Sporty zimowe to duże wyzwanie dla naszego ciała. Nie dość, że zmagamy się z opanowaniem techniki na stoku, spalamy mnóstwo kalorii podczas takiej aktywności, to jeszcze wystawiamy nasz organizm na specyficzne warunki atmosferyczne. To niska temperatura, potęgowana przez rozrzedzone powietrze górskie, mróz i wiatr. Nie możemy ot tak po prostu rzucić się w wir wydarzeń. Trzeba się do nich adekwatnie przygotować. Organizm trzeba zacząć hartować już od wczesnej jesieni. To zmniejsza wrażliwość na różnice temperatur. Ćwiczyć trzeba zacząć już na miesiąc przed zaplanowanym wyjazdem. Popracować warto głównie nad takimi grupami mięśni, szczególnie eksploatowanymi podczas aktywności na stoku. Takie zachowanie zmniejszy ryzyko wystąpienia kontuzji i nadmiernego zmęczenia. Przed każdym treningiem, polecana jest rozgrzewka, by podnieść temperaturę mięśni. Intensywne rozciągania mają na celu uelastycznić mięśnie i wzmocnić ich przyczepy. Taki pobudzony mięsień od razu reaguje na wszelkie bodźce ruchowe. Taka rozwaga pozwoli przetrwać cały sezon bez najmniejszych komplikacji!



Sezon zimowy 2013/2014 - czekamy z niecierpliwością
Pod koniec października każdego roku z niecierpliwością wyczekujemy tego upragnionego momentu, kiedy w wielu miejscach Europy, ale także w Polsce zaczną wreszcie funkcjonować wyciągi narciarskie. Stoki zapełniają się tłumami turystów. Jest gwarno i dopiero w wówczas dostrzegamy, jak...
Wakacje ustka 2014 - będzie ekstra!!!!
Chyba każdy z nas czeka na okres wakacyjny, kiedy to weźmiemy urlop, oderwiemy się od pracy i obowiązków, zabierzemy rodzinę, narzeczoną czy paczkę znajomych i wyjedziemy na zasłużone wakacje. Od lat w Polsce, wielu naszych rodaków jako punkt docelowy wybiera sobie zawsze ciepłą i...
Jaką wybrać i gdzie kupić dobrą deskę snowboardową we Wrocławiu?
Najważniejszym elementem wyposażenia każdego snowboardzisty jest oczywiście deska. Większość z nich produkowana jest z drewna i pokryta włóknem szklanym. Przód deski zazwyczaj jest odrobinę zadarty, co ma na celu ochronę przed ugrzęźnięciem w śniegu. Jej tył, w zależności od...